সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: ছোটবেলা থেকেই সবাই শুনেছেন ‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়ার উপকারিতার যে কোনো শেষ নাই। শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠার উপকারিতার কোনো শেষ নাই।

প্রথমত, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি প্রাণবন্ত হন।  কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে কিংবা লক্ষ্যে পৌঁছতে তারাই সেরা হন। আর শারীরিকভাবেও তাঁরা অনেক বেশি সুস্থ থাকেন এবং তাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা মানুষের থেকে বেশি থাকে।

যদি তাড়াতাড়ি ঘুমাতে গেলেই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকই ওঠা যায়। নিয়মিত এই অভ্যাস বজায় রাখাই হলো নিয়মতান্ত্রিক উপায়ে জীবনযাপনের প্রথম ধাপ।

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারলে দুশ্চিতা মুক্ত থাকা যায় বলেও মত দেন মনোঃবিজ্ঞানিরা।  টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিশেষজ্ঞ একটি সমীক্ষা করে জানায়, যেসব ছাত্রছাত্রী সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয় এবং তাদের পরীক্ষার ফলাফলও ভালো হয়।