অনেকক্ষণ বসে কাজ করা ঝুঁকিপূর্ণ

আমাদের শরীরে প্রায় ৬০০-এর বেশি পেশি এবং ২০৬টির বেশি হাড় রয়েছে। যাদের কাজ হল আমাদের সচল রাখা। তাই তো দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে এই পেশী এবং হাড়ের কর্মক্ষমতা কমতে শুরু করে দেয়। টানা ৬ ঘন্টা বা তার বেশি সময়ে বসে থাকলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দেয়। জেনে নিন সেসব ঝুুঁকি সম্পর্কে।

অনেকক্ষণ বসে থাকলে প্যানক্রিয়াস বেশি পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদন করতে শুরু করে দেয়। দীর্ঘ দিন ধরে এমনটা চলতে থাকলে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।

বসে থাকার সময় মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। ফলে ব্রেন ফাংশন, অর্থাৎ মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমতে শুরু করে।

দিনের বেশিরভাগ সময় যারা বসে কাজ করেন, তাদের হজম ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই সঙ্গে কনস্টিপেশন, পেটে যন্ত্রণা এবং হজম সংক্রান্ত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

বেশি সময় ধরে বসে থাকা শিরদাঁড়ার ক্ষেত্রেও ভাল নয়। আসলে বসে থাকার সময় স্পাইনের চারপাশে যে পেশিগুলো রয়েছে সেখানে রক্ত প্রবাহ খুব কমে যায়। ফলে পিঠে এবং ঘাড়ে যন্ত্রণা হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

অনেকক্ষণ ধরে বসে কাজ করলে আর্টারিতে ময়লা জমার হার বেড়ে যায়। ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়।

বেশিক্ষণ নড়াচড়া না করলে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে দেয়। ফলে অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়।

Check Also

বিদেশে নয় দেশের মাটিতেই বিয়ের পরিকল্পনা রকুল-জ্যাকির

সংবাদবিডি ডেস্ক ঃ রকুল প্রীত সিং ও জ্যাকি ভাগনানির বিয়ে ২১ ফেব্রুয়ারি। বিয়ের প্রস্তুতি এখন …