শরীর সচল রাখে পানি

অনলাইন ডেস্ক :মানব শরীরে পানির গুরুত্ব নতুন করে বলার কিছু নেই। পুষ্টি উপাদান গ্রহণে, নানা অঙ্গের কাজে সাহায্য করে দেহের সার্বিক উন্নয়নে অবদান রাখে পানি। ফলে পানি আমাদের সচল রাখে। তাইতো এর অপর নাম জীবন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যেহেতু আমাদের দেহের ৬০%-৭০% পানি, তাই শরীরের ভারসাম্য ঠিক রাখতে পানি পান করতে হবে।

অস্ট্রেলিয়ার হাইড্রেসন বিশেষজ্ঞ ডগ কাসা বলেছেন, মানব দেহের এক তৃতীয়াংশ হল পানি এবং দেহের কার্য পরিচালনায় শতভাগ অবদান রাখে এই পানি”।

পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের আগে এক গ্লাস পানি দেহের মেটাবোলিজম বাড়িয়ে খাদ্য হজমে সাহায্য করে। ফলে দেহের ওজন কমে। আবার ঘাম ঝড়িয়ে দেহকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে পানি।

জটিল রোগ ক্যান্সার থেকেও বাঁচাবে পানি। পানি নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা বেশি পানি খায় তাদের মাঝে ব্লাডার ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তাছাড়াও দেহের বিভিন্ন তন্ত্রের কাজে সহায়তা করে পানি শরীরকে সুস্থ রাখে। অক্সফোর্ডের একদল বিশেষজ্ঞ প্রমাণ করেছেন, পানি হার্টের নানা জটিলতা প্রতিরোধ করে।

যারা উদাসীনতা, মাথা ব্যথা, অনিদ্রার মত সমস্যার প্রায়ই ভোগে তাদের পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ইউরোপের গবেষকরা বলছেন, পানি আমাদের মুড ঠিক রাখতে কাজ করে আমাদের রাখে প্রাণবন্ত যা ভালও ঘুম ও ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে।

পানির নানা উপকার থাকলেও অতিরিক্ত পানি পান বাড়িয়ে দিতে পারে কিছু ঝুঁকিও। জাপানের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, পরিমিত পানি দুশ্চিন্তা, ডায়াবেটিকস, ক্যান্সারের মত নানা জটিল সমস্যার সমাধান হতে পারে। অতিরিক্ত পানি শরীরের ফ্লুইড হ্রাস করতে পারে, যার ফলে অতিপ্রয়োজনীয় সোডিয়ামের পরিমাণ কমে মৃত্যু ডেকে আনতে পারে। দেহের বাড়তি পানি মস্তিষ্কের কোষের কাজে বাধা দিয়ে অচেতনতা, কোমা এমনকি বিকলতা ঘটাতে পারে।

তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, দেহের সুস্থতায় পানি পান নির্দিষ্ট পরিমাণে হওয়াই ভাল।

Check Also

বিদেশে নয় দেশের মাটিতেই বিয়ের পরিকল্পনা রকুল-জ্যাকির

সংবাদবিডি ডেস্ক ঃ রকুল প্রীত সিং ও জ্যাকি ভাগনানির বিয়ে ২১ ফেব্রুয়ারি। বিয়ের প্রস্তুতি এখন …